przed i

a te specyfiki z rankingu to one dozwolone są?? i np przed walką mógłbym go zażyć ??

jedno i drugie razem w masakrze masz na porcje 7g krety - więc rozdziel na 2 porcje zebys mial łącznie 10g kreatyny w DT i 30 min przed treningiem no xplode w DNT wylicz tak zeby bylo 5g kreatyny no xplode - nie stosuj

Moim zdaniem lepiej byłoby zacząć dajmy od 120g białka za tydzień 130, tydzień następny 140 itd.. Kojarzy mi się tak samo jak z kretą, weźmiesz mocniejszą na samym początku, czyli zaczynasz od dupy strony. Ale nie mam na czym tego zbić bo w szkole musze mieć taki posiłek bo nie pojem. Rano nie ma z czego zbić białka. Przed treningiem musi być. Po [...]

jeśli pijesz po trenolu białko to można dorzucić jeszcze bcaa ale nie trzeba(czyt. jak Cie stać) natomiast jeśli jesz przed trenolem węgle to bcaa jest zbędne, lepiej popijaj w trakcie treningu i oczywiście w DNT nie bierz w ogóle bo to się mija z celem Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-04-16 16:10:29

Wszystko zalezy od tego czy nie szkoda Ci prochu, bo Cie po prostu stać :) Jesli stać to mozesz brac kazdego dnia jako witaminki i dodatek. jesli szkoda prochu to na pewno nalezy brac w trakcie treningu i po (w przypadku prochu do picia) A jesli tabsy to przed treningiem :) w DNT nie.

[...] na ilość włókien czerwonych i białych. Sam Antoś napisał że to bardzo dobry temat. W jednym z wywiadów Piotrkowicz mówił jak wygląda jego trening na redukcji i w czasie przed startem, mówił że stosuje duży ciężar i małą ilość powtórzeń by mięśnie nie straciły na twardości i siła nie spadała. Temat Antosa z liczbą powtórzeń też oczywiście [...]

5gram mono na czco i nitro przed trenigiem i 5gram mono po treninigu w dni nie treningowe 5g mono na czco i w nitrobolon po poludniu w czasie treningu

Dobrym rozwiązaniem bedzie zjedzenie przed treningiem banana + wpc i myślę, że bardziej ekonomicznym

tez mam przerwe po stackach i wcinam Nitric Oxide Aminostara i polecam , fajnie sie cwiczy , dosc duza pompa ale po dawce 6 kaps. przed trenem i 3 kaps. rano ...

[...] czemu pompki w podporze a nie poręcze? Wznosy boczne do pull. "Uginanie hantli na skosie 3x8 " tutaj sztanga lepiej i lezac LUB stojac. jak wolisz. syzyfki przed lydki Te plan zamierzasz robic w konwencji partia raz na tydzien? Czy raz na 5 dni np? Brzuch do LEG (nog) ale nie za ciezko. Dostaje bardoz przy wszystkich [...]

dodam ze waga spowodowana jest tym ze przez ostatni rok siedzialem na dupie i jadlem jakby mialo nie byc jutra, przed tym waga 50 kg przy tym samym wzroscie takze zalalem sie niezle

[...] poprawiał zrzut diety - do wywalenia płatki kukurydziane, no i najważniejsze - wpisujesz podukty - nie dania - czyli jaja kurze a nie jajecznica, Nie piers pieczona dulano - bo to chyba akurat jest jakaś wędlina - tylko "mieso z piersi kurczaka", tak samo mięso z piersi, anie filet gotowany, ważone przed obróbką bo tak masz przekłamane makro.

[...] ... ja pije z mlekiem na noc,bo z wooodą feeeeeeee . pozatym najlepsze są mieszanki. wystarczy wliczyć w diete te pare WW . bo od 6 g WW z mleka nie przytyjesz ! i tak na noc .. no chyba ze jestes na jakieś morderczej diecie przed zawodami i robisz definicje ... a pozatym z mleka dodakowe Białeczko mamy a z ta laktoza nie przesadzajpij smialo

Dzień przed MC siady i dzień po MC dwugłowe. Mam pytanie - zrobiłbyś sam taki plan ? Zresztą, nie odpowiadaj:P nie mój interes. pozdro:P

mocna kawka 30 minut przed treningiem i ci się zachce xD

nie rozcieńczam, wykręca buźkę aż miło :D Pozytywne wrażenia- przede wszystkim jeśli idzie o komfort stosowania. Połowa z rana, połowa w trakcie zajęć, przed technikami interwencji jak znalazł hehe:D Także jestem pozytywnie nastawiona i liczę, że mnie będzie to cudo wspomagało :D

Masa raczej nie bierz przed snem, chyba, że masz na prawdę bardzo szybki metabolizm i nie tyjesz prawie w ogóle czyli nie przybierasz w tkankę tłuszczową. Mleko - jeśli je trawisz i tolerujesz możesz pić ale pij sobie w ciągu dnia, ale nie w momencie kiedy będziesz spożywał kreatyne. tylko tak nie wiem po co chcesz mleko pić - jak lubisz to oki [...]

Biniu- mam pytanko jeszcze co do tego "ZMA" bo podobno powinno sie łykac na pusty zoladek 30-60min przed snem a jak ja zazwyczaj mam tak ze o 22 jem serek potem o 0 - 0.30 pije białko jajeczne i ok 1 ide spac to jak łykac to "zma" ?? jak np lykne ok 23.30 bedzie dobrze ??

[...] jest prawdy w tym co Dziurowicz mówi, możliwe, że wszystko, ale i tak nie będzie dowodów w większości spraw, każdy każdego będzie krył, jakby się chciało wszystkich ukarać to pewnie trzeba by nowe zespoły robić taka prawda, każdy kupował jak nie przez ostatnie 5 lat to 6 lat temu, Widzew w przed sezonie co spadł z ligi, kupił sobie utrzymanie :D

zdecydowanie "Wal xp rano a hp przed treningiem". sam zaczynam taki cykl w lutym i nie mogę się już doczekać :)